Renforcer son Estime de Soi pour mieux performer

Formation créée le 13/04/2026. Dernière mise à jour le 15/04/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

33 235 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui

Renforcer son Estime de Soi pour mieux performer


Ce programme de formation vise à renforcer l'estime de soi pour améliorer les performances professionnelles. Il combine des apports théoriques, des diagnostics d'auto-évaluation, des exercices pratiques et des outils opérationnels pour aider les participants à mieux se connaître, à identifier leurs forces et faiblesses, et à développer une estime de soi plus solide. Le programme aborde des thèmes tels que la confiance en soi, l'acceptation de soi, la gestion du stress et la légitimité professionnelle.

Objectifs de la formation

  • Renforcer l'estime de soi pour mieux performer professionnellement.
  • Identifier et comprendre les mécanismes de l'estime de soi.
  • Développer des outils pratiques pour améliorer l'estime de soi.
  • Apprendre à gérer le stress et la pression professionnelle.
  • Améliorer la confiance en soi et la légitimité professionnelle.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Professionnels souhaitant améliorer leur estime de soi pour mieux performer au travail.
  • Toute personne intéressée par le développement personnel et professionnel.
Prérequis

Contenu de la formation

Accueil
Apport théorique
  • Pourquoi parler d’estime de soi en formation professionnelle?
  • Définitions simples et opérationnelles de l’estime de soi
  • Estime de soi globale et estime de soi spécifique
  • Les 4 piliers de l’Estime de Soi
  • Estime de soi vs confiance en soi
  • Pourquoi c’est stratégique en entreprise?
  • Quizz validation théorie
Diagnostic d’auto-évaluation
  • Fondation : Sécurité interne & valeur professionnelle globale
  • Structure : Les 4 piliers de l’estime de soi
  • Mécanismes internes => Dialogue intérieur & croyances professionnelles
  • Synthèse personnelle & appropriation
Cartographie des forces
  • Lister 3 forces et 1 croyance limitante liée à son métier
  • Détricotage - Questionnement pour déconstruire la croyance
  • Transformation et mise en commun
  • Ancrage de la nouvelle croyance guidé
Expériences et exercices d’activation de l’Estime de soi
  • Power Loop : La boucle corps/pensées/actions
  • Rester engagé sans se crisper, relâcher l’hyper-contrôle
  • Le standard impossible
  • Les 2 Voix de l’auto-critique
  • Chanter — Oser l’action imparfaite
  • La Bulle — Posture et perception de sa valeur
  • La chaîne de lecture interne
  • Les Post-it des qualités
Boîte à outils Estime de soi
  • Temps individuel
  • Partage en binôme
  • Ancrage final
Clôture & sortie

Équipe pédagogique

Nathalie LLORET, responsable pédagogique. Formatrice : coach de vie formée en PNL

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques sur l'estime de soi.
  • Diagnostics d'auto-évaluation.
  • Exercices pratiques et expériences d'activation de l'estime de soi.
  • Outils opérationnels et boîte à outils pour l'estime de soi.
  • Cartographie des forces et faiblesses.
  • Expériences de groupe et partages en binôme.
  • Passeport estime de soi et plan personnel.

Qualité et satisfaction

Non spécifié

Lieu

Le Bureau 56 T chemin Ferro-Lèbres 31100 TOULOUSE

Délai d'accès

8 semaines

Accessibilité

Non spécifié